może tylko tyle dziś była pikna sytuacja 5 na 1 mam rozciety łuk brwiowy i kilka siniaków ma czasce, mam równeiż dosć teraz t ja zbieram qrwa ekipe, dziś to stracilem resztki zahamowań.
Naprawdę dzięki za zainteresowanie Już zauważyłem spadki ważę się co tydzień i z 72.5 zrobiło się 71.9 ale w suchej masie tłuszcz nie drgnął trochę mnie to martwi, ale wierze ze jak będę miał dobrze ułożoną diete z odpowiednią podażą B,W,T aż takich spadków w późniejszej fazie redukcji uniknę
To najlepszym wyjściem będzie LC i trening FBW , daj przykładowo B-2gram, W-1 gram, T-1,5 gram . Przemnóż przez wagę i ułóż jadłospis a następnie wrzuć go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Pozdrawiam
Quash Pomyśl NOGI I PLECY to dwie najważniejsze i najwieksze partie miesniowe i to one są wyznacznikiem twojej siły . a nie bicepsik czy przedramie . Staż treningowy na siłowni: 2.5 miesiąca wes sie za jakas całościówke buduj fundament pod dalsze treningi opieraj sie na podstawowych cwiczeniach i nie baw sie w takie metodyki jak przedstawiasz, [...]
o ile sie nie myle to zmodyfikowany 1-t z dodana grupa metylowa . 17-metylo, tak jak poczciwy metanabol aby uchronic jego rozpad w organiżmie , tabletki po 5 mg , wg zaleceń pierwszy tydzień 10-20 mg nastepne miedzy 20-40 mg członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
To się nie zrozumieliśmy :). Jest wyścig jem 4-5tyś kalorii, jest długi trening po górach 3,5-4tyś kalorii. To jest dieta dla normalnego dnia, gdzie siedzę w pracy i po niej idę na 2h treningu, gdzie między 30stą a 90tą minutą spuszczam sobie wpier... a resztę wykonuję rozjazdowo. W razie potrzeby dostarczam więcej kcal w WW jeżeli to jest [...]
Naniosłem poprawki tak jak mi radziliście i wyszło coś takiego... I Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Polędwica sopocka 150g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 15g BTW 37/24/79 625 kcal II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g ser Turek 50g BTW 32/13/50 396 kcal III Posiłek Przedtreningowy Ryż brązowy 75g [...]
Ożywione pokarmy są kluczem do naszego zdrowia i długowieczności. Pozwalają naszemu ustrojowi funkcjonować jak należy. Nasz ustrój ewoluował ponad 4 miliony lat. Przez ww. 3950000 lat jedliśmy tylko surowe, ożywione pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy [...]
Nadal nic nie czytałeś i wierzysz w farmazony. MC możesz robić. Źródło: Mikhail Koklyaev Interview at GPA Worlds SVEND KARLSEN (rocznik 1967) rozpoczął treningi siłowe w wieku 14 lat, MARIUSZ PUDZIANOWSKI (rocznik 1977) - rozpoczął trening siłowy w wieku 13 lat, 7 grudnia 1990 roku. Starty w zawodach strongman rozpoczął w 1999 roku, a zakończył w [...]
Niektóre cykle trwały właśnie po 5/6tygodni jeżeli jadłem np. sama mete. reszta 10tyg. i więcej... moim błędem po, było to że zawsze jechałem albo na wakacje albo gdzieś i mocno balowałem, co było skutkiem utraty mocy, ale zmieniłem swoje podejście teraz zamierzam poważnie traktować ten sport :) Obawiam sie złej techniki w martwym dlatego nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 175 Staż treningowy: lekko ponad rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 52,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wyżej Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej [...]
Michale za dużo tych środków,,poza tym staraj się edytować posty , środkowa ikonka u góry . Ja bym dał jako bazę test enan lub prop +npp przez 16tygodni T-bol na końcu jak bierzesz 50mg daj 2razy 20mg 1raz 10mg lub 2razy 25mg , jedną tabletkę w drugiej wersji dzielisz na pół. No wlasnie mam tak zamiar poleciec jak mowisz. Prop 150mg eod Npp [...]
https://i.imgur.com/nTyJKVT.jpg Louis Grasse/PxImages/Icon Sportswire via Getty Images Sean Strickland kontynuuje polityczną dyskusję, odpowiadając Janowi Błachowiczowi: "Niemcy potrzebowali 35 dni na zajęcie Polski” Sean Strickland, zawodnik wagi średniej UFC, ponownie kontynuuje dyskusję z Janem Błachowiczem na temat inwazji Rosji na Ukrainę, [...]
lapanie tluszczu to kwestia rozkladu btw albo masz zle ogolne proporcje, albo ww i t sa zle dobrane takze jakosciowo... no to nie wiem czemu metka wg.Ciebie zla na 1 raz Przede wszystkim przekonuje mnie twierdzenie, że skoro testosteron jest hormonem własnym organizmu, to przy niskich dawkach (a na początek tylko takie wcchodzą w grę) łatwiej [...]